私とアルの365日

40代、管理栄養士●公立中高一貫校受験●http://365.kivismile.com●病院、介護施設などに従事➡︎出産を期に退職➡︎育児に専念➡︎栄養事務のパートとして復帰➡︎現在4年生の息子と1年生の娘の子育て真最中●キャンプブログはリンクからどうぞ

おうちご飯

栄養価抜群!「玄むぎ豆ご飯」の紹介です♪

こんにちは。kiviです♪ \\ブログ継続の励みになりますので、応援クリックして頂けたら幸いです!// // ダイエットや健康、美容の事を意識するようになり、効率よく優れた栄養を摂取する為に真っ先に見直したのが主食である白いご飯でした。精製された白…

国産小麦とオートミールで家族が喜ぶパンづくり

こんにちはkiviです。 \\ブログ継続の励みになりますので、応援クリックして頂けたら幸いです!// // 日曜日にパパがピザを作ったときに、パンも焼いてくれました。 材料 6個分 coop北海道小麦の全粒粉30g coop国内麦強力粉130g オーガニックオートミ…

コープの国産小麦の全粒粉でパパがピザを焼きました

こんにちはkiviです。 \\ブログ継続の励みになりますので、応援クリックして頂けたら幸いです!// // 日曜日にパパが手づくりピザを焼いてくれました。7月はパパのお母さんの誕生日なので、お母さんにもプレゼントもしたかったそうです。 レシピ 国内麦…

〜午前中頑張って作った作り置きおかず〜

こんにちは。kiviです♪ // 今日は肌寒いですね。ゴールデンウイークに食べすぎてしまいました。今朝体重計に乗ったらまあ、なんとか増加は大丈夫そうでした。以前は、体重計にすら乗ることを辞めていたので、今のほうがまだ良しとしましょう。お仕事がお休み…

痩せる作り置きレシピ〜春キャベツの塩昆布漬け〜

こんにちは。kiviです♪ // 今回は「春キャベツの塩昆布漬け」作りました。旬の野菜だけあって1個100円で購入できました。我が家では、塩昆布入りおにぎりが子供達が大好きなので常にストックしてあります。この塩昆布、春キャベツを沢山たべるにはとても重…

痩せる作り置きレシピ〜食物繊維たっぷりきんぴら〜

こんにちは。kiviです♪ // 食物繊維が豊富なしめじとごぼうを使った、腸内環境の改善、便秘解消にオススメな「食物繊維たっぷりきんぴら」を作りました。常に冷蔵庫にあってほしい、健康な毎日の食卓に出したいレシピになります。 (材料) ○しめじ 1P ○洗い…

痩せる作り置きレシピ〜新玉ねぎとツナのシャキシャキサラダ〜

こんにちは。kiviです♪ // ダイエットをしているので、ヘルシーな作り置きおかずを日々作るようになりました。今回は、とても簡単にできる「新玉ねぎとツナのさっぱりサラダ」を紹介します。 (材料) ○新玉ねぎ 1個 ○ノンオイルツナ缶 1缶 ○貝割れ大根 1パ…

簡単!ローストビーフレシピ紹介

365.kivismile.com // こんにちわ。kiviです☺︎ ゴールデンウィーク、始まりましたね。 今年は、緊急事態宣言なので外出も控えないといけません。外食もなかなか出来ないので、おうちご飯も増える訳で、私も毎日毎日、ご飯、ご飯に追われています。なんと言っ…