私とアルの365日

40代、栄養士・管理栄養士経験15年・マイナス8kg(55kg→47kg)のダイエットに成功・現在小学5年生の息子と小学2年生の娘の子育て真っ只中・ときどき為になる情報を発信中!

ダイエット運動なし55kg→47kg 私がうれしい常備菜5品

こんにちは。kiviです♪ 昨年の11月からダイエットを始めましたが運動は全くしていません。多少の肩甲骨はがし的なストレッチ位はやっていますが、ウオーキングも0、筋トレも0。 食事に気をつけるようになってもうすぐ1年が経ちます。ダイエットをする上で一…

IKEAのオーガニックコーヒーはコスパ最高!UTZ認証でサステナブルなコーヒーでした

こんにちは、kiviです♪ みなさん、コーヒーは好きですか? 私はコーヒーを飲むことが毎日の楽しみので1つです。ついつい飲み過ぎてしまいますが3〜4杯程度は飲んでいます。 そんな毎日飲むものだからこそコーヒーもオーガニックの物を選んでいます。 しかし…

イオンで買える無添加食品,オーガニックおすすめお菓子6品!リピート品紹介です。

こんにちは。kiviです♪ ■この記事で分かること■ ・イオンで買える無添加食品のお菓子はどんなものがあるのかな? そんな疑問を持つ方に向けてお答えします。 記事の内容 ・イオンで買える無添加食品のお菓子の紹介 ・イオンで買える無添加食品のお菓子の原材…

ダイエット55kg→47kg! 私がうれしい常備菜5品♪

こんにちは。kiviです♪ ダイエット中の管理栄養士が作る常備菜って?どんな感じかなぁと思われる方もいるかもしれませんが、いつも同じような食材で同じような味付けで同じような料理工程ですね(笑) 特別な事があまりないのですが、続ける為に簡単に作れる常…

小学生の頭が良くなる食べ物,5大栄養素ごとに紹介します!

こんにちは。kiviです♪ ■この記事で分かること■ ・頭の良い子に育って欲しいけど何を食べさせたら良いのかな? ・5大栄養素ごとに小学生の頭が良くなる食べ物を教えて欲しいな そんな悩みをもつママに向けてお答えします。 記事の内容 ・頭が良くなる食べ物 …

イオンで買える無添加食品,オーガニックおすすめトマト食材5品

こんにちは。kiviです♪ ■この記事で分かること■ ・イオンで買える無添加食品,オーガニックのトマト食材はどんなものがあるのかな? そんな疑問を持つ方に向けてお答えします。 記事の内容 ・イオンで買える無添加食品,オーガニックトマト食材の紹介 ・イオン…

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